Même si cela fait des années que vous n'avez pas enfourché votre vélo, l'été a quelque chose qui donne envie de se mettre en selle et de sortir. Pour ceux d'entre vous qui auraient besoin de quelques conseils avant de reprendre la route, nous avons rencontré nos amis de Public Bikes afin qu'ils vous donnent leurs astuces pour faire du vélo en été.
Quels conseils donneriez-vous à quelqu'un qui n'a pas utilisé son vélo depuis longtemps ?
Toutes les bicyclettes méritent un peu d'attention. Les vélos publics sont conçus pour être aussi fiables et faciles d'entretien que possible, mais comme toutes les machines, un peu d'entretien peut faire toute la différence. Voici nos meilleurs conseils pour garder votre vélo en parfait état et vous permettre de rouler en toute sécurité.
1. Gonflez vos pneus. La chose la plus importante à faire pour entretenir votre vélo est de garder vos pneus bien gonflés. Contrairement aux voitures qui peuvent rouler pendant des années sans avoir besoin d'être regonflées, les pneus de vélo ont besoin d'être regonflés toutes les quelques semaines. Quand le temps change, tous les pneus perdent un peu de pression. Assurez-vous de toujours garder vos pneus bien gonflés pour avoir une conduite confortable, douce et sûre. 60-80 PSI est la norme pour la plupart des vélos hybrides.
2. Nettoyez et lubrifiez votre chaîne. Les chaînes de vélo aiment l'huile : elle les maintient en bon état, silencieuses et fluides pendant des années. Cela peut sembler compliqué, mais c'est en réalité très simple. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un lubrifiant pour chaîne (disponible dans votre magasin de vélo local) et d'un vieux chiffon ou d'un t-shirt.
3. Vérifiez l'usure de vos freins et câbles. Pour des raisons évidentes, des freins fiables sont l'élément de sécurité le plus important de votre vélo. Soulevez votre roue avant et faites-la tourner pour vous assurer que les patins ne frottent pas contre la jante. Vérifiez ensuite vos câbles de frein et envisagez de les remplacer si vous constatez qu'ils sont effilochés ou rouillés. Ces réglages ne sont pas à la portée d'un novice, vous devriez donc envisager d'apporter votre vélo à votre magasin local pour obtenir de l'aide.
4. Vérifiez la sécurité des boulons de votre vélo. Même un boulon correctement serré peut se desserrer avec le temps. Utilisez une clé hexagonale pour vérifier tous les boulons du vélo, en accordant une attention particulière aux boulons de la potence, du garde-boue et du porte-bagages. Il n'est pas nécessaire de trop serrer ces boulons, car cela peut également causer des problèmes, mais assurez-vous que les écrous sont tous bien serrés.
5. Vérifiez la sécurité de votre casque. Il est toujours important de protéger votre tête. Vous devriez donc examiner régulièrement votre casque pour voir s'il doit être remplacé. Recherchez les fissures ou les abrasions sur la coque et la doublure. Les petites fissures indiquent que le casque est usé et qu'il est temps de le remplacer.
Des conseils pour rester au frais pendant les balades estivales ?
Faire du vélo par temps chaud peut sembler intimidant, mais la bonne nouvelle, c'est qu'il n'est pas nécessaire d'être un cycliste « hardcore » pour y parvenir. Il existe quelques astuces simples pour rester au frais lors de vos sorties estivales.
1. Partez tôt ou en soirée. Une excellente façon, et très évidente, de lutter contre la chaleur estivale est d'éviter de rouler pendant les périodes les plus chaudes de la journée. Les journées sont longues en été, alors pensez à partir tôt ou en fin de journée, lorsque l'indice UV est le plus bas.
2. Habillez-vous en fonction de la météo. Il existe une multitude de vêtements techniques pour le cyclisme, mais la plupart ne sont pas vraiment nécessaires pour les trajets courts. Privilégiez les vêtements superposés qui respirent mieux ou qui évacuent la transpiration. La couleur de vos vêtements peut également être un choix crucial. Les couleurs foncées ont tendance à retenir la chaleur plutôt qu'à la refléter, alors optez pour des couleurs claires et blanches. Des chaussettes légères et un casque respirant avec une visière sont également indispensables !
3. Hydratez-vous avant, pendant et après l'effort. Glissez une ou deux bouteilles d'eau fraîche dans votre porte-bidon ou votre sacoche afin de pouvoir les atteindre facilement pendant votre parcours. Pendant votre sortie, essayez de boire au moins une bouteille d'eau par heure et veillez à bien vous hydrater avant et après l'effort.
Avez-vous des balades locales préférées à partager ?
La randonnée hebdomadaire « Butterlap » à San Francisco a toujours été l'une de mes préférées. Cette randonnée sans guide se déroule à un rythme tranquille, avec une liste tournante de participants réguliers tous les mercredis, et accueille de nouveaux cyclistes à tout moment. Il s'agit d'une boucle modérée de 27 km qui vous emmène à travers une partie de l'emblématique « 49-Mile Scenic Drive », le long de la côte, à travers le Golden Gate Park et le Presidio. Elle permet vraiment de découvrir une grande partie de la beauté de la ville et constitue également une excellente option pour ceux qui souhaitent maximiser leur temps de vélo avant ou après leur journée de travail.
Prêt à prendre la route ? N'oubliez pas votre casque !
