Aunque hayan pasado años desde la última vez que montaste en bicicleta, hay algo en el verano que te hace querer subirte a las dos ruedas y salir al aire libre. Para aquellos que necesiten algunos consejos antes de volver a la carretera, hemos hablado con nuestros amigos de Public Bikes para que os den sus consejos para montar en bicicleta en verano.
¿Qué consejos le darías a alguien que lleva tiempo sin sacar la bicicleta?
Todas las bicicletas merecen un poco de cariño. Las bicicletas públicas están diseñadas para ser lo más fiables y fáciles de mantener posible, pero, como todas las máquinas, un poco de mantenimiento ayuda mucho. Estos son nuestros mejores consejos para mantener tu bicicleta en perfecto estado y que puedas seguir montando en ella con seguridad.
1. Infla los neumáticos. La tarea de mantenimiento más importante es mantener los neumáticos completamente inflados. A diferencia de los coches, que pueden pasar años sin necesidad de inflarse, los neumáticos de las bicicletas necesitan aire adicional cada pocas semanas. Cuando cambia el tiempo, todos los neumáticos pierden algo de presión. Asegúrate de mantener siempre los neumáticos inflados para disfrutar de una conducción cómoda, suave y segura. La presión estándar para la mayoría de las bicicletas híbridas es de 60-80 PSI.
2. Limpia y lubrica la cadena. A las cadenas de bicicleta les gusta el aceite: las mantiene en buen estado, silenciosas y suaves durante años. Puede parecer complicado, pero en realidad es muy sencillo. Solo necesitas lubricante para cadenas (que puedes comprar en tu tienda de bicicletas habitual) y un trapo viejo o una camiseta.
3. Comprueba el desgaste de los frenos y los cables. Por razones obvias, unos frenos fiables son el elemento de seguridad más importante de tu bicicleta. Levanta la rueda delantera y hazla girar para asegurarte de que las pastillas no rozan la llanta. A continuación, comprueba los cables de los frenos y plantéate sustituirlos si encuentras desgaste o óxido. Estos ajustes no son aptos para principiantes, por lo que deberías plantearte llevar tu bicicleta a tu tienda local para que te ayuden.
4. Comprueba la seguridad de los tornillos de tu bicicleta. Incluso un tornillo bien apretado puede aflojarse con el tiempo. Utiliza una llave hexagonal para comprobar todos los tornillos de la bicicleta, prestando especial atención a los tornillos del manillar, los guardabarros y el portaequipajes. No es necesario apretar demasiado estos tornillos, ya que esto también puede causar problemas, pero asegúrate de que todas las tuercas estén bien apretadas.
5. Comprueba la seguridad de tu casco. Proteger tu cabeza siempre es importante, por lo que debes revisar tu casco de vez en cuando para ver si necesita ser reemplazado. Busca grietas o abrasiones a lo largo de la carcasa y el forro. Las pequeñas grietas indican que el casco está envejeciendo y que es hora de reemplazarlo.
¿Algún consejo para mantenerse fresco durante los paseos en bicicleta en verano?
Montar en bicicleta cuando hace calor puede parecer una tarea difícil, pero la buena noticia es que no hace falta ser un ciclista «extremo» para hacerlo. Hay algunas cosas sencillas que puedes hacer para mantenerte fresco durante tus salidas en bicicleta en verano.
1. Salga temprano o al atardecer. Una forma excelente y muy obvia de combatir el calor del verano es evitar montar en bicicleta durante las horas más calurosas del día. En verano hay mucha luz natural, así que considere salir temprano o al final del día, cuando el índice UV es más bajo.
2. Vístete según el clima. Aunque hay montones de ropa técnica para ciclismo que puedes comprar, en realidad no necesitas la mayor parte de ella para recorridos cortos. Considera usar capas que sean más transpirables o que ayuden a eliminar el sudor. El color de tu ropa también puede ser una elección fundamental. Los colores más oscuros tienden a atrapar el calor en lugar de reflejarlo, así que opta por colores blancos y más claros. ¡Los calcetines ligeros y un casco transpirable con visera también son imprescindibles!
3. Manténgase hidratado antes, durante y después. Coloque una o dos botellas de agua fría en el portabotellas o en la bolsa de la bicicleta para poder acceder fácilmente a ellas mientras conduce. Durante el recorrido, intente consumir al menos una botella de agua cada hora y asegúrese de hidratarse bien antes y después del recorrido.
¿Algún recorrido local favorito que quieras compartir?
La ruta semanal «Butterlap» en San Francisco siempre ha sido una de mis favoritas. Esta ruta sin líder ofrece un ritmo tranquilo con una lista rotativa de participantes habituales todos los miércoles y da la bienvenida a nuevos ciclistas en cualquier momento. Se trata de un circuito moderado de 17 millas que recorre parte de la emblemática «49-Mile Scenic Drive», a lo largo de la costa, pasando por el Golden Gate Park y el Presidio. Realmente captura gran parte de la belleza que ofrece la ciudad y también es una gran opción para aquellos que buscan aprovechar al máximo su tiempo de ciclismo antes o después de la jornada laboral.
¿Listo para salir a la carretera? ¡No olvides tu casco!
