Selvom det er flere år siden, du sidst har cyklet, er der noget ved sommeren, der bare får dig til at hoppe på cyklen og komme ud i det fri. Til jer, der måske har brug for lidt rådgivning, før I begiver jer ud på vejen igen, har vi talt med vores venner hos Public Bikes, som giver jer deres tips til cykling om sommeren.
Hvilke tips har du til nogen, der ikke har kørt på cykel i et stykke tid?
Alle cykler fortjener lidt kærlig pleje. Offentlige cykler er designet til at være så pålidelige og vedligeholdelsesfri som muligt, men som alle maskiner er lidt vedligeholdelse en god investering. Her er vores bedste tips til at holde din cykel i tip-top stand og sikre, at du kan cykle sikkert.
1. Pump dine dæk op. Det vigtigste ved vedligeholdelse er at holde dine dæk fuldt oppumpede. I modsætning til biler, der kan køre i årevis uden at blive pumpet op, har cykeldæk brug for ekstra luft så ofte som hver anden uge. Når vejret skifter, mister alle dæk noget af trykket. Sørg for altid at holde dine dæk oppumpede, så du får en behagelig, jævn og sikker køreoplevelse. 60-80 PSI er standarden for de fleste hybridcykler.
2. Rengør og smør din kæde. Cykelkæder kan godt lide olie – det holder dem glade, lydløse og smidige i mange år fremover. Det kan virke besværligt, men det er faktisk ret simpelt. Alt du behøver er noget kædesmøremiddel (fra din lokale cykelhandler) og en gammel klud eller T-shirt.
3. Kontroller bremserne og kablerne for slitage. Af indlysende årsager er pålidelige bremser det vigtigste sikkerhedselement på din cykel. Løft forhjulet og drej det rundt for at sikre, at bremseklodserne ikke gnider mod fælgen. Kontroller derefter bremsekablerne, og overvej at udskifte dem, hvis du finder slid eller rust. Disse justeringer er ikke for begyndere, så du bør overveje at tage din cykel til din lokale cykelhandler for at få hjælp.
4. Kontroller sikkerheden af boltene på din cykel. Selv en korrekt spændt bolt kan løsne sig med tiden. Brug en unbrakonøgle til at kontrollere alle boltene på cyklen, og vær særlig opmærksom på boltene på frempinden, skærmen og bagagebæreren. Det er ikke nødvendigt at spænde disse bolte for hårdt, da dette også kan forårsage problemer, men sørg for, at alle møtrikker er fastspændt.
5. Kontroller din hjelm for sikkerhed. Det er altid vigtigt at beskytte dit hoved – du bør derfor af og til undersøge din hjelm for at se, om den skal udskiftes. Se efter revner eller slid på skallen og foringen. Små revner er tegn på ældning, og at det er tid til at udskifte hjelmen.
Har du nogle tips til at holde sig kølig på sommerture?
At cykle i varmt vejr kan virke skræmmende, men den gode nyhed er, at du ikke behøver at være en "hardcore" cyklist for at gøre det. Der er nogle enkle ting, du kan gøre for at holde dig kølig på dine sommerture.
1. Tag afsted tidligt eller om aftenen. En god og meget indlysende måde at undgå sommervarmen på er at undgå at cykle i de varmeste perioder af dagen. Der er masser af dagslys om sommeren, så overvej at tage afsted tidligt eller sidst på dagen, når UV-indekset er lavest.
2. Klæd dig efter vejret. Der findes masser af specialtøj til cykling, men det meste af det er ikke nødvendigt til kortere ture. Overvej at klæde dig i lag, der er mere åndbare eller som hjælper med at transportere sved væk. Farven på dit tøj kan også være et vigtigt valg. Mørke farver har tendens til at holde på varmen i stedet for at reflektere den, så vælg hvide og lysere farver. Lette sokker og en åndbar hjelm med visir er også altid et must!
3. Sørg for at drikke nok før, under og efter. Læg en eller to kolde flasker vand i din flaskeholder eller cykeltaske, så du nemt kan få fat i dem, mens du er på farten. Under din tur skal du forsøge at drikke mindst en flaske vand hver time og sørge for at drikke rigeligt før og efter din tur.
Har du nogle favoritsteder i lokalområdet, du vil dele?
Den ugentlige "Butterlap" -tur i San Francisco har altid været en personlig favorit. Denne tur uden leder foregår i et afslappet tempo med en skiftende liste af faste deltagere hver onsdag, og nye deltagere er altid velkomne. Det er en moderat 17-mils rundtur, der fører dig gennem en del af den ikoniske "49-Mile Scenic Drive" langs kysten, gennem Golden Gate Park og Presidio. Den fanger virkelig meget af byens skønhed og er også et godt valg for dem, der ønsker at maksimere deres cykeltid før eller efter arbejdsdagen.
Klar til at køre? Glem ikke din hjelm!
